Ăn uống gì để trị nóng trong người tốt nhất?

Từ xưa, những người phụ nữ Việt Nam đã biết lựa chọn và chế biến các loại thực phẩm giúp giảm nhiệt cơ thể, trị nóng trong người vào những ngày trời nóng nực, oi bức. Bây giờ chúng ta hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm trị nóng trong người đó là gì nhé!

Để trị nóng trong người, hạ nhiệt cho cơ thể, việc lựa chọn và chế biến thực phẩm đúng cách cũng đóng vai trò rất quan trọng. Hạ nhiệt cho cơ thể không phải là làm giảm nhiệt độ cơ thể, mà là làm giảm sự chuyển hóa của cơ thể, giảm sự tạo ra nhiệt bên trong cơ thể, hoặc giúp loại bỏ nhanh các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Không nên ăn uống khi bị nóng trong người?

- Những chất dinh dưỡng làm tăng quá trình chuyển hóa trong cơ thể bao gồm các chất béo, chất đạm từ thịt đỏ, các loại gia vị có nhiều flavonoid, cafein, chất cồn...

Hạn chế ăn thịt màu đỏ khi bị nóng trong người

- Để trị nóng trong người, trong những ngày nóng bức cần giảm tối đa các thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, da, lòng, nước cốt dừa...

- Cần tránh những loại thực phẩm ngọt chứa nhiều đường  như bánh kẹo, nước giải khát có đường, chè... và các loại bột đã qua tinh chế như bột mì, nếp... vì chúng cũng làm gia tăng chuyển hóa, tăng quá trình hoạt động của các tuyến dưới da và dễ dẫn đến cơ thể mọc nhiều mụn nhọt. 

Ăn gì để trị nóng trong người?

- Khi trị nóng trong người, hằng ngày vẫn nên duy trì lượng thịt chứa chất đạm khoảng 150g. Tuy nhiên cần ưu tiên sử dụng nhiều các loại thịt màu trắng như cá, đậu hủ, thịt gà, vịt... hơn là thịt có màu đỏ như bò, heo, dê, cừu, tôm, cua...

Thực phẩm nên chế biến bằng cách luộc để trị nóng trong người

- Thực phẩm không nên chế biến bằng cách chiên, nướng, quay... mà nên chọn cách hấp, luộc, xào nhanh... Khi chế biến nên hạn chế sử dụng các gia vị có tính cay nóng như hành, tỏi, nén, riềng, tiêu, ớt...

- Rau xanh và trái cây tươi là những thực phẩm trị nóng trong người rất tốt. Loại thực phẩm này không chỉ cung cấp nhiều vitamin, chất khoáng và chất xơ mà trong rau xanh còn chứa các chất chống oxy hóa và giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Trung bình mỗi ngày bạn cần sử dụng ít nhất 200g trái cây và 300g rau xanh.

Tuy nhiên cần lưu ý, rau xanh và trái cây nên ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác. Đặc biệt các loại trái cây mọng nước và ít ngọt như thanh long, bưởi, thơm, cam quýt, dưa gang... sẽ giúp trị nóng trong người tốt hơn các loại trái cây ngọt như chuối, mít, nhãn...

Rau má là thực phẩm trị nóng trong người rất tốt

- Những thực phẩm có tác dụng an thần như hạt sen, củ sen... giúp làm dịu các kích thích thần kinh nên giảm sự tạo thành nhiệt lượng trong cơ thể, hỗ trợ rất tốt trong quá trình trị nóng trong người.

- Ngoài ra, các loại hạt như đậu xanh, đậu đen, bo bo... ăn luôn vỏ cũng là những thực phẩm trị nóng trong người rất tốt, do các loại hạt này cung cấp vitamin B, E... và các chất xơ làm thông thoáng hệ tiêu hóa.

- Các loại rau quả có tác dụng lợi tiểu nhẹ như rau má, lô hội, phổ tai... cũng có tác dụng làm mát cơ thể, trị nóng trong người. Tuy nhiên bạn nhớ uống đủ lượng nước sau khi đi tiểu để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi để trả lời cho câu hỏi "Ăn uống gì để trị nóng trong người tốt nhất?", hy vọng sẽ mang đến cho bạn thêm những kiến thức về việc sử dụng các thực phẩm trong quá trình trị nóng trong người. Chúc cho cơ thể bạn nhanh chóng được hạ nhiệt, "đánh bay" những mụn nhọt, bức rức, khó chịu.

Chia Sẻ Ngay:

Thông tin liên hệ:

ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN
Trụ sở: 75 Trường Chinh, Phường Phú Mỹ, Thị Xã Phú Mỹ, Bà Rịa Vũng Tàu
Điện thoại: (+84) 0254 3921 527 - Hotline: 0938 68 47 68
Website: www.DongYThanhTuan.vn - Email: CSKH@DongYThanhTuan.vn